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ASHER亞設地面球場材料 陪你唱響“奔跑吧,驕傲的少年”

發布日期:2021年01月19日 來源:本站原創 【字體: 】 瀏覽次數:

奔跑吧 驕傲的少年

年輕的心里面是堅定的信念

燃燒吧 驕傲的熱血

勝利的歌我要再唱一遍

——《驕傲的少年》

“奔跑吧,驕傲的少年……”聽著耳機里那一句句充滿激情的歌聲,忍不住加快了腳上的步伐,朝著終點奔跑邁進。

跑步,是當下最為流行的體育鍛煉方式之一。運動者不用另外準備器材,也無需掌握高難度的技巧,只需要找到合適的跑步場地,便能輕松體驗跑步的樂趣。

但“中國十大塑膠跑道品牌”ASHER亞設地面球場材料還是提醒大家,雖然跑步這項運動很簡單,但若不幸踩到“雷區”,鍛煉也只有事倍功半的效果。

以下“雷區”,敬請注意:

(1)說跑就跑,不做熱身

跑前不熱身,在跑步時可能會出現岔氣、肺活量不足等情況,也有可能拉傷肌肉。

(2)空腹跑步

空腹跑步易造成血糖過低,而血糖低不僅會影響運動效果,而且不利于運動的持續性,同時也無益于健康。

(3)隨便一身穿搭就去跑步

雖然穿搭影響不大,但還是建議運動者選擇簡單的T恤和微寬松的褲子,如果有條件的話,還可以準備專門的運動裝和運動鞋。如若長跑,運動者最好穿有梯度壓力的運動衣,以此保護肌肉。

(4)太急功近利不考慮身體情況

很多運動者在制定5公里或是10公里的“長跑目標”后,哪怕在長跑過程中出現身體不適,也咬牙選擇“不停下來”,其實這對個人身體健康是非常不利的。運動者在運動時不妨采用“快走+跑步”交替結合的方式,在身體可以承受的范圍內“量力而行”。

(5)跑完后馬上蹲在地上

跑后不拉伸,容易出現肌肉僵硬、疲勞、酸痛等情況。運動者在跑步后應該多做腿部、臀部、肩部的肌肉拉伸動作。

(6)跑完后大量喝冷飲

剛跑步完,人體消化系統仍處在抑制狀態,消化功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲,極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,并有可能誘發腸胃道疾病。因而運動后,補充少量的白開水或鹽水更佳。

在掌握正確的跑步技巧后,運動者們大可放心地奔跑于塑膠跑道上,盡情感受“飛馳”的速度!

由ASHER亞設地面球場材料打造的塑膠跑道,主要由優質的聚氨酯橡膠等材料組成,具有平整度好、抗壓強度高、硬度彈性適當、物理性能穩定等特性,極為利于跑步者速度和技術的發揮。

激情飽滿的2021年,讓我們繼續迎著風、邁開腿,ASHER亞設地面球場材料愿陪廣大跑步愛好者再次唱響“奔跑吧,驕傲的少年”!


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